Дорогі вчителі! Сьогодні ви  разом працюєте на благо наших дітей!  Тримайтеся і віддавайте свої знання дітям! Але дбайте про своє здоров’я. Втома, незадоволеність результатами, постійні  психічні навантаження , відсутність соціальної підтримки призводять до професійного вигорання. Адже ваша щоденна праця є досить великим навантаженням на психіку.

Вигорання – це реакція людини на хронічну втому. Вона починає негативно ставитись до роботи та предмету своєї професійної діяльності, у неї знижується самооцінка. Це захисний механізм організму, який часто не усвідомлюється.

Емоційному вигоранню піддаються не тільки люди зі стажем. Серед молодих вчителів є відсоток таких, які швиденько вигорають і знаходять собі іншу роботу.

У результаті постійних стресів у людини може розвинутись негативне сприйняття світу: все погано, ніякого позитиву в принципі не буває, усі люди злі, підлі, вас завжди надурять. Це стає життєвою позицією. Ти розумієш, що нема в цієї людини жодної радості в житті. Вона собі їх не дозволяє.

Дізнатись більше https://nus.org.ua/…/chuty-sebe-yak-borotys-z-profesijnym-…/ 

Психологічні поради щодо запобіганню щоденним стресам та професійному вигоранню:

• Знайдіть людину, яка вас розуміє, з якою можете говорити про проблеми.
• Намагайтеся знайти баланс між роботою та особистим життям.
• Згадайте цікавий фільм, кумедні історії із життя.
• Прислухайтеся до себе.
• Присвячуйте час для себе. Просто полежіть на дивані, поспіть,  прочитайте книгу, послухайте музику, поробіть вправи,  зробіть собі подарунок.
• Використовуйте знак «Не турбувати».
• Не присвячуйте все життя роботі, навчанню. Навчіться планувати!
• Побудьте слабкою дома, дайте змогу іншим про вас попіклуватися. Не беріть все на себе.
• Пам’ятайте про злети та падіння.
• Коли відчуваєте безнадійність -шукайте перспективи.
• Зростайте професійно ( он-лайн  - курси, вебінари).
• Не бійтеся шукати іншу роботу, якщо нинішня вам не дозволяє втілити мрії в реальність.
• Робіть життя цікавим! Допоможіть іншому!
• Вчіться терпіти і прощати. Будьте позитивною особистістю.

ПАМЯТАЙТЕ: ВИ У СЕБЕ ОДИН!!!

Бережіть себеJ